Basis Visualisatie Techniques

als ze breken ver. Hoor de rumble en crunch als het water zich ophoopt tegen de rotsen. Doe hetzelfde met touch. Voel met je geest. Reiken mentaal en voel de harde, vierkante rand en vlakke ondergrond. Vervolgens concentreren op het gevoel van smaak. Laat de smaak van zout overspoelen je mond, waardoor je kwijlen en te slikken. Nu concentreren op uw gevoel van geur. Sluit al je andere zintuigen en stel je de geur van Thanksgiving kalkoen. Blijf uw favoriete voedsel ruiken, zoals vers brood, zeelucht, enz.

Heeft u vindt het moeilijk om zich te concentreren op slechts een zin op een moment? Over een paar dagen, merken hoe je zintuigen combineren om uw ervaring te vormen. Hoe meer je bericht in de echte wereld, de levendiger en plezierig die wereld zal worden. Merk je zintuiglijke indrukken en hoe ze te combineren in je wakende bewuste staat.

Doe deze oefeningen elke ochtend voor een week, elke keer dat het toevoegen van meer details die je linksaf de dag voor uw visualisatie.

Je ontwikkelt je vermogen om de afbeelding, op dezelfde manier om een ​​film regisseur leren voor te stellen hoe een scène eruit zal zien op de camera voordat het filmen het.

Een week van dit soort systematische praktijk zal sterk toenemen van de complexiteit en de intensiteit van de denkbeeldige scènes die u maakt. Dit soort repetitie is een uitstekende voorbereiding voor het maken van uw persoonlijke zelf-eigenwaarde verhogen scènes. Ten slotte bevatten positieve affirmaties om uw scènes.

Effectief visualisatie is aangenaam en de nabijgelegen moeiteloos.

Het hangt af van een toestand van ontspannen ontvankelijkheid. Als je te gespannen of in beslag genomen, bent u beter af het opslaan van de visualisatie voor een rustige tijd. De beste resultaten komen wanneer u niet probeert te hard of te veel verwacht. Bekijk deze visualisatie oefeningen zo aangenaam en ontspannen in en van zichzelf, of ze "werk" uiteindelijk of niet.