Gewoonten te houden de hersenen Healthy

De hersenen wordt beschouwd als de centrale verwerkingseenheid van het menselijk lichaam. Het is het belangrijkste orgaan dat de rest van de lichaamsdelen bestuurt. En omdat de hersenen is als een spier, het moet regelmatig, zodat zij voor een verblijf in optimale conditie worden uitgeoefend.

Het is waar dat elk orgaan in het lichaam heeft een belangrijke rol te spelen, maar naast het hart, de hersenen is een orgaan zou je willen gezond te houden de hele tijd.

Het is door de hersenen dat we leren, denken en onthouden dingen, en als we niet aan zijn gezondheid te behouden, kunnen we eindigen met een hoog risico op degeneratieve hersenziekten, zoals Alzheimer en dementie. Het is een goede zaak dat er verschillende dingen die je kunt doen om een ​​goede verzorging van je hersenen te nemen, zodat je niet gemakkelijk bezwijken voor psychische problemen en hersenziekten.

Stress is de nummer een oorzaak van ziekten en aandoeningen bij de lichamelijke organen.

Als u wilt dat de jeugd en de gezondheid van je hersenen te houden, doe je best om zich te ontdoen van de stressoren in je leven. Als je onder zware stress, hormonen genaamd cortisol rush naar de hippocampus, het deel van je hersenen dat op korte termijn geheugen opgeslagen. Als er te veel cortisol haasten om de hippocampus, kunnen hersencellen sterven en leiden tot slechte leer- en geheugenfunctie.

Om op korte termijn geheugenverlies te voorkomen en het verbeteren van uw functioneren van de hersenen, proberen wat ontspanning technieken die u zullen helpen je op zijn minst controle stress te elimineren of. Als je gestresst bent, neem lange diep adem om meer zuurstof naar je hersenen in te voeren. Dit bevordert ontspanning en helpt bij het verbeteren van uw focus en concentratie.

Soms kan stress een gevolg van een gebrek aan slaap. Voor uw informatie, slapen helpt bij het verbeteren van de hersenen gezondheid niet alleen door het verminderen van stress.

Slaap is ontworpen om beschadigde weefsels in het lichaam om te genezen. Tijdens de slaap tijd, je lichaam herstelt het deel van je hersenen dat je herinneringen bij elkaar houdt, waardoor het een uitstekende activiteit om uw geheugen op lange termijn te verhogen. Zelfs een kort dutje overdag kan de gezondheid van de hersenen een grote stimulans. Sommige inrichtingen in Amerika laten hun werknemers tot 20 minuten macht dutjes in de namiddag, omdat ze geloven dat het kan helpen hun prestaties op het werk te verbeteren.

Dat is helemaal waar, wan