Managing Anger

3 Het 'systeem'

Door het 'systeem' bedoelen we iets groter is dan onszelf, van de wetten van de natuur om het juridische systeem. Het kan iets eenvoudigs als het weer dat we boos over zijn, het beschuldigen van de wolken te regenen op ons wanneer ze moeten weg te hebben gemaakt voor de zon. Vergeet niet dat woord zou moeten, het is een van een groep van woorden zoals zou moeten of most die wij eisen noemen.

Zonder imperatieven er geen blaam en onberispelijk zijn woede niet kan bestaan ​​kan

Dit klinkt als een eenvoudige verklaring -. Misschien te simpel. Te goed om waar te zijn? Vergeet niet dat eenvoudig betekent niet eenvoudig. Er is niets 'makkelijk' over het leren om woede te beheersen maar ongecompliceerd het idee kunnen zijn. Woede beheer heeft eenvoudig geworden met de praktijk, maar in het begin het vereist hard werken en toewijding.

De kans om het beheer van woede te leren is een zeer reële kans om je leven te veranderen voor de betere, maar, zoals de meeste kansen, het gaat gekleed in werkkleding.

Een goede manier om te beginnen is om je af te vragen waar de imperatieven zijn . Wanneer je boos te luisteren naar je eigen gedachten en zoeken naar zinnen met woorden als zou moeten, moet of had. Kijk ook uit voor de bevelen zoals mag niet, behoorde en niet zou moeten. Zodra je deze uitspraken identificeren je de schuld te vinden. Dan alles wat je hoeft te doen is stoppen met de schuld te geven.

Ja, ik weet het niet gemakkelijk is om te stoppen met de schuld te geven. De meesten van ons zijn opgevoed om onszelf, anderen of het systeem de schuld en het is uitgegroeid tot een gewoonte te denken. Maak je geen zorgen -. Er is een eenvoudig systeem kunnen we op basis van eenvoudige empathie en begrip

Stoppen met anderen de schuld geven

Er is een oude Noord-Amerikaanse Indianen gezegde dat ons vraagt nooit meer naar een ander te oordelen totdat we een mijl in zijn mocassins heb gelopen.

Om het anders te zeggen maar in gedachten houden dat als je door middel van wat hij was geweest, opgevoed op dezelfde manier waarop hij had en leerde dezelfde lessen en hadden dezelfde ervaringen die hij had zou je waarschijnlijk reageren op precies dezelfde manier. Dat betekent niet dat je eens te zijn met alles wat iemand doet, gewoon proberen te begrijpen waarom hij of zij het deed. Erkennen fouten van een ander is een ding - beschuldigen hen want het is een heel ander

.