tai chi is een mind-body aanpak die langzame, ritmische en repetitieve bewegingen met de nadruk op de ademhaling gaat. Deze niet-competitieve, op eigen tempo het systeem van zachte, vloeiende gracieuze bewegingen en stretching helpt patiënten te ontspannen, te verbeteren lichaam kracht, flexibiliteit en mobiliteit, terwijl het verlichten van stress en angst.
De geactualiseerde richtlijnen
In de eerste update sinds 2001, raden de richtlijnen programma's zoals de slow-motion Chinese vechtkunst tai chi, samen met andere fysieke therapie die kracht, gang te richten, en in evenwicht te helpen voorkomen vallen onder oudere volwassenen. Dalingen van ouderen nauw geassocieerd met een verhoogd risico op heup- en andere fracturen en hoofdletsel, die kan leiden tot verminderde onafhankelijkheid, vroeg ziekenhuisopname voor langdurige behandelingen en zelfs de dood.
"Gezien de frequentie van vallen en de verwondingen die zich voordoen als gevolg dalende is zo groot van een probleem als een hartaanval en beroerte, en we moeten beginnen met het als serieus, omdat dalingen zijn te voorkomen," zegt leidraad auteur Mary Tinetti, MD , een geriater aan de Yale University School of Medicine in New Haven, Conn., volgens de gezondheid website WebMD.com.
"De meest effectieve manier om vallen te voorkomen is om de medicatie te verminderen, zo veilig mogelijk te maken van het milieu, en het verbeteren van de balans en het lopen door middel van oefeningen, waaronder tai chi of fysiotherapie." "Multifactoriële" interventies aan te raden om de bijgewerkte richtlijnen, Tinetti en andere ontwikkelen panelleden beoordeeld studies die gericht zijn op valpreventie interventies gepubliceerd tussen mei 2001 en april 2008.
De nieuwe richtlijnen nu aanbevelen dat interventies worden "multifactoriële" en omvatten een oefening component en evalueren voeten, schoeisel, angst om te vallen, het vermogen om te gaan over het dagelijks leven en andere factoren. "Falls zijn een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen ervaren door oudere volwassenen en zijn een veel voorkomende oorzaak van het verlies van functionele onafhankelijkheid," zei Tinetti.
Over Tai Chi
Tai chi is de traditionele Chinese oefening systeem dat langzame, vloeiende bewegingen van het lichaam gebruikt om een staat van ontspanning van lichaam en geest te bereiken. Deze zachte, niet-gewelddadige vorm van lichaamsbeweging die gedeeltelijk is afgeleid van de Chinese krijgskunsten en taoïsme (een Chinese