3. Speel Solitaire Card Games: Deze activiteit is een andere nadruk bouwer. Het is ook een van de beste manieren om de hersencellen van de spanning en de algemene zorgen van dagelijks leven te verlichten. Gezondheid onderzoekers vinden dat het minimaliseren van stress schade aan het immuunsysteem kunnen voorkomen.
Een gezond immuunsysteem ondersteunt de groei van nieuwe hersencellen (neurogenese) en daardoor versterkt uw geheugen.
4. Volledig woord zoeken puzzels Ze versterken ruimtelijk denken vaardigheden, die zal leiden tot een betere mentale prestaties. Onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer woord zoekopdrachten worden gedaan op een regelmatige basis, thesubjects toonden significante verbetering in hun ruimtelijk denken vaardigheden
5. Het oplossen van Sudoku puzzels: Sudoku's helpen om de synaptische verbindingen tussen neuronen te versterken.
De studie van neuronen toont aan dat wanneer zij ontvangen een impuls, ze dragen het langs hun axonen (een lange steel, zoals projectie) totdat ze de synaps bereiken. Neurotransmitters, bezit deze synapsen neemt het bericht over de brug, door middel van een complex systeem van sleutels en sloten. Zo openen ze de weg vrij voor het bericht te worden doorgegeven van neuron tot neuron. Puzzels op te lossen als sudoku helpt te versnellen neuronale respons, dwz de tijd die het kost elk neuron de boodschap (impuls) doorgeven aan zijn buren.
Deze snelle levering van de impuls van neuron naar neuron versterkt uw geheugen, en voorkomt mentale achteruitgang.
6. Spelen Dammen: Damschijf zal denken vaardigheden ontketenen en bevorderen een betere cognitieve prestaties. Talrijke studies hebben aangetoond dat zij trotseren ook de verslechtering van de hersencellen voor zowel jonge als oudere volwassenen.
7. Spelen Bridge: De vondst van een 15year studie uitgevoerd door de Universiteit van California, Berkley, is: bridgen stimuleert de dorso-laterale cortex. Dit is het gebied van de hersenen, die het immuunsysteem reguleert.
Een verbeterde immuunsysteem versnelt de afvoer van onherstelbaar neuronen. Dit effent de weg voor de ontwikkeling van nieuwe en gezonde hersencellen (neurogenese: de geboorte van hersencellen).
8. Spelen Sc