beteren van de gezondheid en geluk kan eenvoudig worden gedaan door het inademen? Ademhalingsoefeningen kan een van een gezonde levensstijl als het een betere spijsvertering kan maken, je lichaam fitter en mentaal gezonde en relaxation.8. Eten applesThese vruchten bevatten antioxidanten, vezels en flavonoïden. So-zoals chocolade-appel ook ondersteuning gezondheid van het hart, en houden de slechte cholesterol bleef in control.9. SmileA stuk van een glimlach kan de sfeer lichter te maken, en het verminderen van stress, volgens een studie van de Columbia University.
Wanneer je voelt de spanning en angst, neem de tijd om te lachen. "Als je de ademhaling en het veranderen van uitdrukkingen kan vertragen, kunt u in staat om te draaien vanuit een staat van stress," aldus Mark Stibich, PhD, een consultant aan de Columbia University.
