Leren hoe te controleren en de hoeveelheid stress je het gevoel te verminderen is erg belangrijk om uw algehele gevoel van welzijn. Sommige van de ideeën die hier naar voren gebracht zijn degenen die je in staat zijn in het spel te zetten, terwijl anderen slechts een wegrijden voor aanpassingen van de levensstijl die u moet maken zijn. Dit is iets dat alleen jij kunt bepalen, omdat alleen u weet hoeveel stress u worden geconfronteerd.
Vorm een realistisch beeld van het leven
Hoe realistisch bent u over wat u in staat volbrengen in het zijn werking van een dag of een week? Het is gemakkelijk om overweldigd te worden als je zegt ja tegen alles wat er van je wordt gevraagd. Leren hoe om nee te zeggen tegen dingen die je weet dat je realistisch niet de tijd om te doen (of de tijd om goed te doen) te doen. Niet meer dan je aankan, omdat dit kan leiden tot een enorme stress overbelasting nemen. Als goed, leren om compromissen te sluiten en om anderen te laten doen hun aandeel.
Perfectionist Attitude Be Gone
Hebt u de perfectionistische houding? Heeft alles moet perfect worden gedaan of wat is het punt? U bent niet perfect en evenmin is iemand anders. Stappen ondernemen om jezelf te bevrijden van deze manier van denken als alles wat het doet is ingesteld onmogelijk normen die niet kan worden voldaan. Verminderen uw stress belasting door te accepteren dat alles wat niet hoeft te perfect- worden gedaan en alles wat niet hoeft te worden gedaan door jou. Toestaan dat anderen om u te helpen wanneer ze aanbieden.
Eén ding tegelijk
Multi-tasking kan de buzzwords van het nieuwe millennium, maar doet te veel dingen tegelijk kan leiden tot een geheel veel extra stress die je echt niet nodig. In plaats daarvan voert u een taak tegelijk. Je zou zelfs willen een lijst van dagelijkse taken of wekelijkse taken te maken en vervolgens te controleren ze uit de lijst als je een ieder te voltooien. Dit kan leiden tot een gevoel van voldoening en kan ook helpen brandstof uw motivatie.
Live een gezond leven
Doe alles wat je kunt om een zo gezond leven mogelijk te maken.
Dit betekent dat het eten van voedzame voedingsmiddelen, het krijgen van voldoende lichaamsbeweging, het verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap elke nacht en het vinden van een balans tussen uw persoonlijke en uw professionele leven. Een gezonde levensstijl betekent ook het verminderen van de hoeveelheid alcohol je drinkt en de hoeveelheid cafeïne je verbruikt.
Blijf