Happy

nkbaarheid tijdschrift". In dit boek schrijft u beneden vijf dingen waarvoor je dankbaar bent. Deze kunnen als gewone als "de goudsbloemen bloeien en maak mijn tuin zo mooi" of als het definiëren als "ik eindelijk besefte dat mijn man houdt van me"

• Praktijk daden van vriendelijkheid. Aardig zijn voor anderen

Of vrienden of vreemden, triggers een aantal positieve effecten. De wet maakt je gulle voelen en verbetert uw gevoel van verbondenheid met anderen.

Denk er eens over - het stoppen van de auto, zodat een oudere persoon om de weg over te steken en met die persoon golf voor u en zeggen: "Dank je. God zegene u. "

• Zorg goed voor je lichaam

Eet gezond, oefening, krijg voldoende slaap elke dag

• Smile! Lachen

Neem het leven niet te serieus

• Dank een mentor

Als er iemand is die u heeft geleid bij één van kruispunten leven, druk uw waardering -!. Als mogelijk in persoon.

• Leer

vergeven

Slechte herinneringen kunnen niet worden gewist, maar ze kunnen worden overwonnen.

aandacht te richten op het vinden van voldoening in het hier en nu is meer effectiever dan fixeren op het verleden. Als iemand heeft gekwetst of u onrecht aangedaan, loslaten van de woede en wrok door het schrijven van een brief van vergeving aan die persoon. Een onvermogen om te vergeven wordt geassocieerd met aanhoudende denken over de situatie en /of woning op wraak. Vergevingsgezind kunt u om verder te gaan.

• Investeer tijd en energie met familie en vrienden

Inkomen, functie, adres en zelfs de gezondheid lijken te kleine effecten op de tevredenheid met het leven te hebben.

De grootste factor in geluk lijkt te sterke persoonlijke relaties zijn.

• Figuur uit uw sterke punten en nieuwe manieren vinden om ze te gebruiken.

Focussen op sterktes en voortbouwen op de successen creëert energie die echte verandering aandrijft .

Gebruik je innerlijke krachten in dienst van iets dat groter is dan jezelf.

• Het ontwikkelen van strategieën voor het omgaan met problemen en stress

Harde tijden niet kan worden vermeden. Situaties ontstaan ​​die ervoor zorgen dat veel angst en stress.

Ik geloof dat een van de determinanten van het resultaat van een stressvolle gebeurtenis is de manier waarop het evenement wordt bekeken. Ik ben ervan overtuigd dat het geluk is een keuze. Ondanks de omstandigheden kunnen we ervoor kiezen om gelukkig te zijn.