Hoe oefening kan helpen bij het herstel van depression

tzien. Dit op zijn beurt zou moeten maken het slachtoffer te voelen veel meer vertrouwen en daardoor meer bereid zijn om een ​​sociaal leven te hebben. Depressie neigt een lijder minder actief dan normaal te maken, dus het bevorderen van gewichtstoename, en gewichtstoename kan een bijwerking van medicatie voor depressie. Het kappen van deze gewichtstoename is gebonden over een gevoel van welzijn te brengen.

Verbetert de gezondheid

Het starten van een oefening regime gaat vaak hand in hand met een verbetering van de voeding.

Het maken van kleine veranderingen, zoals het drinken van meer water en het eten van meer groenten en fruit, die gebonden is aan een positief effect op zowel lichaam als geest te hebben. Sommigen alcohol problemen dat, zodra zij beter als gevolg van oefening voelen ze minder waarschijnlijk te willen alcoholmisbruik. Wat er ook gebeurt, elke kleine verandering in lichaamsbeweging en voeding is waarschijnlijk de weg te maken naar herstel gemakkelijker één.

Zoals bij elke oefening regime, moet u met uw arts te controleren eerste, vooral als je op medicatie en haven 't uitgeoefend lang.

De kans is groot dat hij of zij van harte zal aanbevelen dat u doorgaan, maar het is beter het zekere voor het onzekere. Bronnen:

https://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043

https://www.nhs.uk/Pathways/depression/Pages/Living.aspx