Het houden van ons leven in evenwicht in deze hectische moderne wereld kan een uitdaging zijn.
Vanaf het moment dat we ruw gewekt door de wekker om de tijd dat we uiteindelijk weten te storten in bed aan het eind van een lange dag, onze aangevoeld worden gebombardeerd en onze hersenen en organen zijn in overdrive.
For de meeste mensen de druk om te presteren en de stress veroorzaakt door de veeleisende wereld waarin we leven kunnen leiden dat we te branden en bezwijken voor ziekten die kunnen worden vermeden als we namen de tijd om eenvoudige maatregelen om ons leven rustiger te maken en terug te brengen van de balans die nodig zijn voor een gezond lichaam en geest op te nemen.
1. Gooi uw wekker weg. Wordt ruw gewekt door de piepende geluid van een wekker in de ochtend, vooral in de donkere winter ochtenden echt kunt u op de verkeerde voet voor de dag.
Het is immers niet een natuurlijke manier om wakker te worden. Waarom niet investeren in een zonsopgang simulator plaats? Zou het niet veel leuker om te worden gewekt uit uw zalige slaap door een gesimuleerde zonsopgang met misschien wel het geluid van de zwiepende golven of vogels zingen zacht in plaats van een verschrikkelijke elektronische piep? 2. Niet overslaan ontbijt. Zoals het oude gezegde gaat, ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. Een gezond voedende ontbijt zal uw lichaam en geest de die het nodig heeft om te draaien op topvorm brandstof. 3. terug op de cafeïne Cut.
Wij houden van een kop van de zwarte spul te kick start van onze dag, maar koffie heeft hetzelfde effect stress heeft op ons lichaam. Bijvullen van onze cafeïne niveaus de hele dag zullen onze geest en lichaam in een constante staat van stress te houden. Dit als je je kunt voorstellen doet ons mentaal en fysiek onevenwichtig voelen. Waarom koffie niet ruilen voor groene thee? Het heeft de boost zonder de kriebels en is vol van antioxidanten en als een aantal fantastische gezondheid benefits.4. Gebruik bevestiging in uw hele dag. Zeg tegen jezelf dat je wat je je geest te bereiken kan bereiken.
Denken positieve gedachten vervangen "I Cant" met "ik kan" en u zult versteld staan hoe je hersenen zal aanpassen aan de goedkeuring van deze nieuwe positieve mindset.5 zijn. Mediteren. Meditatie is bewezen te helpen centreren de geest en stress, angst en zelfs depressie. Onze hersenen zijn bestookt met een constante stroom van nieuwe informatie over de dag van de TV, advertenties, kranten en andere mensen om een