Eetstoornissen en dwangmatig Exercise
, vijf of zes dagen per week is voldoende om deze voordelen voor de gezondheid te verwerven. Oefening dan 3500 calorieën per week, leidt echter tot verminderde fysieke voordelen en een verhoogd risico van injury.Do Ik heb een oefening verslaving? Deze rode vlaggen die u kan uitoefenen om de verkeerde redenen zijn van ongeordende eten, voedsel obsessies en compulsieve oefening door Nancy Clark.
preoccupatie met trainingsschema of opdringerige gedachten over oefening die interfereren met uw vermogen om zich te concentreren of focus
het vinden van tijd tot elke prijs uit te oefenen, zoals het snijden van de school of het nemen van de tijd off van het werk
oefening is je sociale leven - je sociale activiteiten winden neer, zodat er geen geplande training missen
gevoel overdreven angstig, schuldig of boos als niet in staat om te oefenen en je kan niet tolereren veranderingen of onderbrekingen van uw oefening routine alleen uitoefenen om te voorkomen dat uw routine verstoorde
oefenen wordt voornamelijk gedreven door de wens om uw gewicht, de vorm en /of lichaamssamenstelling voedingskeuzes te controleren zijn uitsluitend gebaseerd op oefening (u oefening als straf voor het eten "slechte" voedingsmiddelen, om calorieën te zuiveren of je overdreven te beperken wat je eet als je niet kan uitoefenen) liegen over de training of u altijd alleen
oefenen kunt u geen rustdagen of tijd opstijgen van oefening -.
zelfs als je gewonde of zieke
hardnekkige verlangen en /of mislukte pogingen om te controleren of te verminderen oefening (bijvoorbeeld kan niet een dag vrij te nemen in de week of de tijd periodiek uit het hele jaar door )
betrokken zijn bij niet-doelgerichte of overmatige lichaamsbeweging dan een verstandige fitness-of trainingsprogramma
hoe je je voelt over jezelf op een dagelijkse basis is gebaseerd op hoeveel oefening die u uitvoert of hoe hard je werkt out
amenorroe (verlies van drie opeenvolgende menstruatie of het niet om te beginnen met menstrueren leeftijd van zestien) en /of stress fracturen
