Het nemen van risico's
De volgende, en waarschijnlijk engste deel van het herstellen van angst is het nemen van risico's.
Men kan alle informatie die er te lezen, ga naar counseling, of zich bezighouden met biofeedback alle men wil men echter uiteindelijk moet de echte risico's te nemen en beginnen om situaties die angstaanjagend zijn te benaderen. Waarschijnlijk de beste manier om dit te doen is om de angstaanjagende situatie met een hulpverlener of ondersteunende vriend bespreken. Mensen die buiten de situatie kan het realistischer zien en kan helpen een persoon om zijn of haar angstige gedachten die niet zo realistisch identificeren.
Na het daadwerkelijk nemen van de risico's, het verslag van de gebeurtenissen aan de vertrouwde vriend of raadgever, en opnieuw zullen ze helpen de klant of vriend te interpreteren de situatie in een realistische zin. Dit is de beste manier om een beseffen dat de angstige overtuigingen en gedachten zijn gewoon niet waar te helpen.
Als een persoon uiteindelijk falen en het risico niet nemen, is er geen probleem! Gewoon hergroeperen, een pauze nemen, en maak je klaar om terug te keren op het omdat onbegrensde mogelijkheden bestaan voor het nemen van risico's!
Ondersteunende Social Network
Een andere belangrijke sleutel tot een herstel is het hebben van een ondersteunend sociaal netwerk . Velen van ons leven in gezinnen waar persoonlijke problemen niet worden besproken.
Deze personen kunnen beweren dat psychische aandoeningen, zoals sociale angst niet bestaan (dit is een extreem standpunt), of ze kunnen gewoon kleineren of bespotten de problemen die andere mensen worden geconfronteerd (als een terzijde, die andere mensen doen meestal omdat ze zijn proberen om de problemen in hun eigen leven te vermijden en willen maken zich beter over hun situatie te voelen). Het hebben van een ondersteunend sociaal netwerk betekent dat we ergens kunnen gaan naar mensen die ervaring hebben met angst moeten praten.
Niet alleen dit, maar een ondersteunend sociaal netwerk zal worden gemaakt van mensen die luisteren en proberen te begrijpen wat men