5 Snelle oplossingen om stress op het werk
Stress kan een effect hebben op elk gebied van je leven. Als je werkstress kan het huis uit te voeren, heb ik een aantal tips om stress te behandelen.
1.Breathe ... ..Breathe ... ..
"en uitademen diep 10-15 keer
Wanneer krijgen de hemoglobine het bereiken van de gewenste organen. Krijg wat nasale hulp met onze favoriete inhalator "
Een van de belangrijkste redenen waarom velen van ons zijn gespannen is onze ademhaling. De meeste mensen ademen heel ondiep, met alleen de bovenkant van hun longen.
Diepe ademhaling stelt ons in staat om onze gehele longen gebruiken, die meer zuurstof aan ons lichaam, en energiek en verjonging van elk orgaan en cel in ons lichaam. Het is waarschijnlijk de meest effectieve en voordelige manier van ontspanning die we hebben gezien.
2. Power nap
"dommelen op uw bureau voor ongeveer 10-15 minuten. Voor de snelle resultaten, klap op een Aroma Eye Mask "
3. Lachen
"Ooit gehoord van het lachen therapie?
Het opkomst, ze waren niet alleen trekken onze benen, het eigenlijk werkt. Lachen endorfine. Wij beloven u. Je zult er geen spijt.
"
4 Shake DAT Booty
" Neem een vijf minuten pauze elk uur en krijg je lichaam in beweging. Een korte wandeling naar beneden, of zelfs maar een stap verwijderd vorm uw hokje zou je goed doen. "
5. Get Drunk!
"Ja, drinken op het werk is niet toegestaan, maar noch zijn de meeste van de echt leuke dingen in het leven. Proberen om Cool-water, Coca-Cola, of een kopje koffie. Alcohol kan het gevoel alsof het rustgevende u.
Het maakte u zich beter voelt! "
Good Luck!