Een van de meest voorkomende, en verrassende, effecten van het volgen van het Atkins-dieet is eetlust onderdrukken. Veel aanhangers van het plan rapport dat de tussen maaltijd knagende honger ze gebruikt om ervaring verdwijnen zeer snel. Dit maakt het makkelijker om te verblijven op het dieet en blijven om gewicht te verliezen. Terwijl andere diëten hebben hun volgelingen honger tussen de maaltijden, het Atkins-dieet biedt verlichting van constante honger.
Het Atkins-dieet, met zijn specifieke combinatie van voedingsmiddelen en ingrediënten, heeft krachtige eetlust onderdrukken effecten. De eerste belangrijke component is de hoeveelheid eiwit in het Atkins-dieet. Eiwit, meer dan koolhydraten, heeft de macht om de honger te stillen. Als je ooit hebt gegeten een carb zware maaltijd en toen voelde honger daarna, weet je dat koolhydraten niet veel uithoudingsvermogen hebben. Eiwit in combinatie met een kleine hoeveelheid gezonde vetten, blijft u vol voor langere tijd voelen.
Een van de meest krachtige eetlust onderdrukken voedingsmiddelen op het Atkins-dieet zijn eieren. Eieren zijn een grote vorm van snel en eenvoudig eiwit. Een recente studie toonde aan dat het eten van eieren voor het ontbijt eigenlijk zou afwenden hongergevoel door de rest van de dag. Het onderzoek betrof twee groepen vrouwen. Eén groep aten eieren voor het ontbijt en de andere had een ontbijt van bagels en roomkaas. Het aantal calorieën voor zowel ontbijt was precies hetzelfde.
De onderwerpen bijgehouden wat ze aten de rest van de dag en beantwoordden vragen over hun niveau van honger en tevredenheid gedurende de dag. De resultaten toonden aan dat vrouwen die de eieren voor het ontbijt aten voelde meer tevreden gedurende de gehele dag. Ze aten minder bij elke maaltijd dan de vrouwen die in de bagel-groep waren. Eieren bevatten ongeveer 6 gram eiwit per. Dit helpt om zelfs uit de bloedsuikerspiegel en produceert een gevoel van tevredenheid. Beide factoren helpen cravings te beteugelen. Eigeel luteïne en xenazanthin bevatten.
Deze voedingsstoffen is aangetoond dat ongelooflijke effecten op de gezondheid van het oog hebben. Dus het is belangrijk om het hele eieren eten, en niet alleen de witte. Eieren bevatten choline dat belangrijk in hersenfunctie en geheugen. Deze voedingsstoffen zijn onder bijkomend voordeel om de eetlust onderdrukken kwaliteiten. Broccoli en bloemkool, twee van de aanvaardbare groenten op het Atkins programma, hebben ook eetlust-onderdrukkende effecten. Deze groen