5 meest krachtige Cholesterolverlagende Foods

bevat veel oplosbare vezels. Oplosbare vezels helpt lager LDL-cholesterol met het bekleden van de darmwand, zodat cholesterol niet kunnen worden geabsorbeerd in de bloedstroom. Gerst kan ook helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en daardoor ten goede komen diabetici die een groter risico voor hart-en vaatziekten dan de algemene population.Your volgende stap is om deze items op uw boodschappenlijstje te zetten en te beslissen hoe u gaat om deze op te nemen hart gezond voedsel in uw dagelijkse voeding.

Wanneer ga je deze voedingsmiddelen te kopen? Wat recepten ga je om ze te gebruiken in? Misschien wilt u bosbessen en gemalen lijnzaad toe te voegen aan je 's ochtends ontbijtgranen. Misschien zult u roerbak enkele shiitake champignons in olijfolie en knoflook met een scheutje sojasaus. Champignons smaken geweldig met mager vlees. Hebben wat verse knoflook op uw salade en koken wat gerst als bijgerecht. Geniet!