Verbeter uw slaap door de volgende eenvoudige Steps

t welke dag van de week kan het zijn! 2. We drinken veel te veel cafeïnehoudende dranken. Koffie is slechts de helft van het probleem. Frisdrank, thee en energiedrankjes zijn beladen met cafeïne, dus ga je gang en voeg alle van de slaap beroofd dranken die je op een dagelijkse basis drinken. Verminder je inname van deze dranken en zorg ervoor dat de laatste cafeïnehoudende drank wordt verbruikt ten minste 6 uur voor het slapen time.3. Het doen van taken, met uitzondering van de slaap, in je bed.

Dit is een verwijzing naar de computer werken, video game spelen, en tal van andere activiteiten die moeten worden gedaan in een andere kamer of op een bureau. Je moet je bed uitsluitend associëren met slapen. Het helpt ook als je gewoon niet over een tv of een computer in uw bedroom.These zijn enkele van de veel fouten gemaakt. Alle natuurlijke slaapmiddelen, vergelijkbaar met de natuurlijke dieet pillen, kan u ook helpen beter slapen 's nachts, zonder chemicaliën. Kijk verder in deze kruidenpreparaten indien nodig.