Simply zetten, zijn een goedkope timer die twee aparte tijden zullen volgen intervallen en combineer ze voor u in een enkel programma. Voor HIIT training, moet haar een gadget. Toch vind ik het nuttig voor verschillende activiteiten die elk type van de interval tussen de oefeningen, of rusttijden houdt. Wat volgt is een recent GPP /conditioning dag volgde ik dat een huidige favoriet van mij, en hoe de GBI Timer was used.
This bijzondere dag vraagt om: 10 minuten HIIT training 10 minuten van de zware zak werk 10 minuten van de laterale geneesmiddel bal wand smashesI stel de GBI timer voor 30 seconden: 1 minuut interval dat duurt 10 minuten lang. De timer piept na elk interval, dus geen kijken klokken op de muur of beeld op sommige machine terwijl het proberen om zich te concentreren op niet sterven tijdens HIIT! De drie sessies voor deze dag worden gedaan met minimale rust tussen hen. Hoeveel rusten? Tot je de mogelijkheid om te gaan naar de volgende.
Als u met de rechtermuisknop kunt springen van de HIIT sessie om de zware zak werk, go for it. Ik meestal een paar minuten nodig om mijn benen goed te laten werken en mijn ademhaling backHIIT sessie voor de dag: De HIIT protocol die ik gebruik voor deze sessie gaat als volgt: na een korte warming-up 5 minuten of zo op de loopband zal ik gebruik maken van een trap soort stepper machine en zal 1 minuut lage intensiteit gevolgd door 30 seconden allemaal uit, en herhaal doen. Ik zal dat voor 10 minuten, dat is letterlijk alles wat ik kan staan.
Als ik zeg all out Ik bedoel 100 intensiteit, niets tegengehouden, zo snel en zo hard als mijn benen me kan bewegen, vergelijkbaar zeggen tegen een volle sprint op een track.Quick belangrijke opmerking hier: wat de meeste mensen beschouwen HIIT niet. De meeste mensen die denken dat ze HIIT doen niet. Mijn volledige commentaar op die kunnen worden gevonden in mijn artikel HIIT Training, ben je het echt doen? Zoals hierboven vermeld, de Gym Boss interval timer is elke cent waard als het gaat om HII