e squat positie, opstaan en repeat.The resterende minuten van deze training zijn gevuld op dezelfde manier, met de toevoeging van het been lift naar de squat stuwkracht /push up /side plank oefening, en de bergbeklimmer . Het been lift wordt uitgevoerd door afwisselend het opheffen van uw voeten een inch of zo van de grond, terwijl de bergbeklimmer is gewoon joggen in place.Regularly volgen deze training en je zult vinden het de snelste manier om buikvet te verliezen!
