Vergeet niet dat het doel is hier om het werk van uw borstspieren, en dat dat gebeurt moet je hebt je schouderbladen verscholen in samen onder je rug, en om ervoor te zorgen dat uw bovenarmen bewegen loodrecht op uw chest.Do vijf herhalingen drie keer, twee keer per week, en zich richten op het doen van andere samengestelde oefeningen zoals de squat, de pers, de doden lift of de pull-up. Dont gewoon werken je biceps en borst, of youll lopen rond op zoek als een lastige fitnessruimte gorilla, en niemand wil dat. Hebben ze.