*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> family >> family health safety

De principes achter de bank Press

tsen naar voren genoeg om de steunen te wissen en krijgen duidelijke verticale lift. Fix uw ogen op een punt op het plafond net boven de bar, en houd je ogen er zodat u een punt om te streven naar wanneer u de bar.Take sprake van een diep adem en laat de barbell om uw borst, pauzeren slechts een fractie boven je shirt. Dont terug stuiteren de bar, niet hangen er ook niet, maar zorg ervoor om het te tillen vlot terug op zijn plaats.

Vergeet niet dat het doel is hier om het werk van uw borstspieren, en dat dat gebeurt moet je hebt je schouderbladen verscholen in samen onder je rug, en om ervoor te zorgen dat uw bovenarmen bewegen loodrecht op uw chest.Do vijf herhalingen drie keer, twee keer per week, en zich richten op het doen van andere samengestelde oefeningen zoals de squat, de pers, de doden lift of de pull-up. Dont gewoon werken je biceps en borst, of youll lopen rond op zoek als een lastige fitnessruimte gorilla, en niemand wil dat. Hebben ze.

Page   <<  [1] [2] 
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.