Eating RightIts belangrijk voor u te nemen vinden Alle vier maaltijden dwz ontbijt, lunch, snacks en diner. Mensen die het ontbijt en de lunch te vermijden een grote maaltijd in de avond. Dit doesnt help. Je nodig hebt om zelfs uit de inname van voedsel door de dag. Hoe langer je blijft zonder voedsel van de minder vet je gaat branden. Als je lichaam voldoende voedsel doesnt hebben dan lichaamsmetabolisme zal om energie te behouden worden verminderd. Neem uw ontbijt regelmatig en neem lichte snacks gedurende de dag. Eet een goede maaltijd tijdens de lunch.
Opnieuw neem wat lichte snacks in de avond. Maak er een punt om een gezond diner en prenten de gezonde praktijk van het nemen van uw diner vroeg. Carry fruit, gezonde snack, en muesli bar voor een snelle hap wanneer youre hungry.Drink RightYou minstens acht glazen water per dag moeten drinken. Water zal je lichaam gehydrateerd en spoelen van de giftige stoffen uit uw body.Get juiste sleepYou moeten slapen voor zeven tot acht uur per nacht. Onvoldoende hoeveelheid slaap zal je moe en gestrest en je zal niet de energie om te werken. Terwijl je slaapt je lichaam herstelt en verjongt zichzelf.
Dus maak je een goede slaap te voelen fris en verjongd de volgende day.Join een Special Interest ClassYou zal de motivatie krijgen om te oefenen als je lid van een klasse die instaat voor uw belangstelling en brengt bepaalde hoeveelheid lichamelijke activiteit. U kunt uzelf inschrijven voor yoga, dans, schaatsen, vechtsporten of boogschieten. Deze lessen worden niet dagelijks, maar twee of drie keer per week gehouden. Minstens kunt u dat veel tijd voor wat je liefde doing.
Change uw Bad HabitsInstead van tv-kijken en kauwend chips waarom niet je leest, naaien, naar buiten om vrienden te ontmoeten beheren. Gebruik maken van uw leegloop door deel te nemen aan een workshop of door uit te gaan voor een avond walk.Include oefening in uw dagelijkse lifeAvoid met behulp van de liften en roltrappen in