4. Bedenk wat gedachten zeker meer nuttig zou zijn om gewichtsverlies te bereiken. Je kon vinden voor jezelf. Als je overate, kijk naar de mogelijke oorzaken van uw toegeeflijkheid in plaats van je schuld te geven jezelf te wijten aan het falen. Je zou hebben gevoeld extreme honger. Je kon hun strategie hoe niet dat honger ooit again.5. Houd een dagboek bij te houden van uw gewichtsverlies programma te houden. Noteer elke negatieve gedachte die je hebt.
Daarbij zou in eerste instantie te maken van de hersenen minder afgeleid en gericht op het bereiken van succes in het gewichtsverlies regime. Wees altijd consistent. Je moet gemotiveerd en besloten om gewicht te verliezen te allen tijde.
