Amerikanen en Fysieke Activity

ts werden geadviseerd om deel te nemen in twee en een half uur per week van matige aërobe activiteit, zoals wandelen, water-aerobics en dansen. Dit komt neer op dertig minuten per dag kan worden opgedeeld in drie sessies. Wel moet elke sessie minstens tien minuten. Een uur en vijftien minuten krachtig activiteit kan het twee en een half uur van matige activiteit vervangt. De richtlijnen raden ook aan dat volwassenen presteren spierversterkende activiteiten ten minste twee dagen per week.

Oudere volwassenen werden geadviseerd om oefeningen te bevatten om te behouden en te verbeteren evenwicht in aanvulling op na de volwassen lijnen naar het beste van hun capability.To hulp mensen volgen de richtlijnen van het Ministerie van Volksgezondheid gaf een boekje van advies voor particulieren recht Be Active Your Way. Naast het persoonlijk advies over hoe fysieke activiteit te integreren in je dagelijkse leven, het boekje ook blanco formulieren die men kan gebruiken om hun activiteiten te traceren door de week.