fibromyalgie pijn en vermoeidheid. Dit moet een mix van aërobe oefening, flexibiliteit en kracht training. Twee tot drie uur per week wordt aanbevolen, maar de patiënt moet doen wat bedrag dat ze kunnen verdragen als slechts vijf minuten een day.Intensity kan worden bepaald door te praten en te zingen tijdens de oefening. Als u uit te werken op een milde intensiteit, zult u in staat om te zingen of in een gesprek tijdens het sporten. Bij matige intensiteit, kunt u nog steeds praten, maar zal niet in staat om te zingen of een gesprek.
Op de krachtige niveau kun je alleen maar zeggen een paar woorden. Als je kan dekken vier mijl per uur lopen, bent u aan het krachtige niveau. Personen die een zittend leven leidt moet altijd contact met hun arts voordat u begint met een oefening programma moet mensen met aandoeningen zoals artritis of fibromyalgie.
