Lichaamsvet Vs. BMI. Welke is de beste meting?

gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat, zijn het gewicht van je lichaam vet gedeeld door de totale gewicht. Zien hoe dat nauwkeuriger zou kunnen zijn? Hoe doe je dat uit? Er zijn twee manieren. U kunt naar een wetenschap lab, waar ze zullen ofwel schijnen een infrarood licht door je biceps en bepaal je hoeveel licht wordt gereflecteerd, of het uitvoeren van een dual-energie X-ray absorptiometrie, of een gastheer van meer gecompliceerde middelen, of je kan gewoon meten uw huidplooien thuis met een remklauw. Ik denk dat we allebei weten welke optie je gaat take.

The huidplooi methode is eenvoudig, relatief nauwkeurig en zeer gemakkelijk te doen. Je knijpen alleen een huidplooi bepaalde gestandaardiseerde punten op het lichaam en meet de dikte van die vouw met calipers de onderhuidse vetlaag dikte bepalen. Deze metingen worden vervolgens omgezet in een percentage door een aantal vergelijkingen, zodat u met een goed idee van wat je percentage. Beste van alles? Zijn ongelooflijk goedkoop en makkelijk in vergelijking met naar de wetenschap lab.