Hoe Hormonen Effect Uw Health

Hormones regelen hoe goed je slaapt, hoe vaak je eet, je libido, je energie niveau en de manier waarop je omgaat met stress. En nu youre bewust dat hormonen gewoon niet sterven keer prom night is voorbij. Zou het niet mooi zijn als we een manier om al deze dingen te optimaliseren? Het lijkt erop dat er is niet veel dat je kunt doen, kort van medicijnen als er toevallig een onbalans zijn. Maar hormonen werden lang functioneert voordat ziekenhuizen en moderne medische apparatuur. En er zijn tal van dingen die we kunnen doen thuis om ervoor te zorgen dat ze blijven dat way.

High bloeddruk veroorzaakt veel hormoon gerelateerde aandoeningen. Youll wilt bloeddruk rond 115/75 houden. Een manier om je bloeddruk te houden op een optimaal niveau is lichamelijke activiteit. Oefening werkt om overtollige ponden die de bloeddruk kan verhogen dalen. Wat meer is, zal de oefening je spieren gevoeligheid voor glucose te verhogen. Dit betekent dat in plaats van glucose die in het lichaam als vet zijn als brandstof. Dus je zult slank blijven en uw bloeddruk gecontroleerd, too.Nutrition zo meer over de voordelen van bepaalde voedingsmiddelen dan het is over de smaak.

Wat je eet draagt ​​bij aan hoe je je voelt op vele manieren. Hetzelfde geldt voor je hormonen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen worden gegeten hormonen die in de war hebben gegooid corrigeren of te handhaven gezondheid levels.Studies suggereren dat ginseng, thee en kaneel hulp te fine-tunen van de manier waarop insuline werkt in uw lichaam. Statistisch aangetoond dat het type 2 diabetes, een lepel kaneel of kopje thee kan een lange weg te gaan te voorkomen. Begin met het vervangen van een kopje koffie per dag met een kopje groene of zwarte tea.

Broccoli en bloemkool oestrogeen produceren stoffen die kunnen helpen vrouwen te beschermen tegen borstkanker bevatten. Olijfolie, visolie, calcium en fruit al helpen om uw bloedvaten gezond. Het eten van een dieet rijk aan magere eiwitten, groene groenten, fruit en gezonde vetten zal niet alleen houden u op zoek goed. Het zal regelen ook uw energieniveau, controle bloeddruk verlagen stemming swings.Avocados lijkt exotische sommige, maar het is een voedsel rijk aan gezonde vetten, alsmede magnesium en kalium. Magnesium reguleert de stofwisseling en verlaagt de bloeddruk wanneer dat nodig is.

En kalium helpt zenuwen en spieren functioneren. Door het houden van uw systemen goed werken, magnesium en kalium helpen hormonale stability.Staying geïnformeerd over uw gezondheid, ze