t.4. Bij het uitvoeren van krachttraining is aangestuurd op alle spieren. Dit omvat de primaire spieren en controle spieren. De controle spieren werken hand in hand met de primaire spieren bij het doen van elke vorm van tillen. Niet in slagen om deze spieren te verbeteren kan het totale effect bereikt door het verbeteren van de primaire muscles.Using een goed doordacht oefening routine is een geweldige manier om in vorm te krijgen, en nog belangrijker in vorm te blijven beperken. De grootste sleutel om een oefening routine is consistentie.
Je moet eerst een aantal specifieke doelen die je van plan bent te bereiken en dan moet je vasthouden aan het in te stellen. Het is ook belangrijk aan de stok met de routine constant, zelfs na die gestelde doelen zijn bereikt.
