een smalle of brede grip. U kunt ook til je benen in een rechte hoek positie om de rest van je lichaam, en het uitvoeren van de kin ups in de vorm van een L-vorm. Met behulp van een ander soort grip elke keer, kunt u de spieren en kracht op te bouwen in al uw individuele terug muscles.Similarly, kunt u terecht voor een breed scala van andere back oefeningen zoals pull ups, zit kabel rijen, gebogen barbell rijen, lat pull downs, etc om spieren en kracht op te bouwen in je rug.
U kunt elk drie van deze oefeningen te selecteren en drie uit te voeren om vier sets (met acht herhalingen per set).
