middelen zoals: volle granen, bruine rijst, elke vorm van bruin volkoren brood en hele fruits.It moet worden opgemerkt dat de mensen die een beetje over hun juiste gewicht niet moet gaan op een eiwitrijk dieet op dit time.After uw training, zou je lichaam dan moet snelle energie vrijgeven van koolhydraten naar de spieren te ondersteunen. U kunt kiezen tussen verse vruchtensappen, of eet een kleine portie pasta. Voor ondergewicht mensen, wilt u misschien eiwit shakes te nemen aan uw dieet, en zelfs een kleine hoeveelheid snoep te vullen.
Suiker is de snelste energie vrijgeven van koolhydraten. Maar het is belangrijk om dit bedrag op zijn minimum om te voorkomen dat de verpakking op de pond te houden.
