gewichtsbeheersing, omdat de vezels helpt om sneller een vol gevoel,. Kies voedingsmiddelen die een hoog niveau van gezonde vitaminen en mineralen. Kijk voor hoge niveaus van ijzer, zal calcium en vitamine A en C.Ingredients op de verpakking worden vermeld in orde is. Het ingrediënt in de grootste hoeveelheid eerst worden opgesomd en de kleinste bestanddeel wordt als laatste weergegeven. Vermijd deze voedingsmiddelen die lijst verrijkte ingrediënten of suikers first.
By aandacht te besteden aan wat we kopen in de supermarkt en leren om etiketten te lezen, kunnen we allemaal een belangrijke stap op weg naar een gezonder leven.
