s in een dagboek. Noteer uw vertrekpunt metingen en bijhouden van uw eetgewoonten (calorie-inname, inname van vet, suiker inname, etc.) evenals uw workout-status (hoeveel gewicht je gebruikt voor bepaalde oefeningen, hoeveel reps je deed, etc. ). Niet alleen zal dit laten weten of u zich verplaatst in de juiste richting, zal het ook helpen te bepalen of u nodig hebt om elke changes.Reward YourselfThis is het leuke gedeelte en, verbazingwekkend, ongewoon. Denk aan een aantal beloningen die zal motiveren u om uw doelen te raken, zowel kleine als grote.
Wanneer u uw doelen te bereiken te vieren met deze beloningen. Dit voegt opwinding aan wat soms voelt als een overbodige en nooit eindigend proces. U kunt zelfs vinden dat je opnieuw te raken doelen sneller dan je verwacht. Als dit het geval is, daag jezelf en stel grotere en meer de moeite waard doelen. Houd het interesting.Put deze stappen in actie onmiddellijk en voor je het weet u zult het lichaam van uw dromen te hebben.
