Goede Vet om te eten voor een goede gezondheid en om zich te ontdoen van Body Fat

ren zijn zeer gunstig voor ons lichaam. Het heeft zelfs de mogelijkheid om de behandeling van vele gezondheidsproblemen. Omdat de vetten we eten worden veranderd door chemische middelen, zijn zij gestreepte hun EFA s. Ze zijn nu synthetische vetten zoals transvetzuren vetten in fastfood, stok margarine en verpakte snacks, dwz cookies. Ten slotte, EFA's worden ingedeeld in 2 omega vetten beter bekend als omega-3 en omega 6.Deze vetten zijn beide essentieel en moet worden opgenomen in uw dieet.

Omega 3 vetzuren is bekend voor het voorkomen en /of behandelen van hartaandoeningen, artritis, kanker, hoge bloeddruk en diabetes. Omega-3 vetten zijn aanwezig in de volgende voedingsmiddelen: walnoten, tarwekiemen olie, zalm, sardines, tonijn en andere koud water vissen. Ook lijnzaad, postelein, perillaolie zijn allemaal hoog in omega-3 vetten. Omega 6-vetzuren reguleren reproductie en metabolisme en zijn goed voor huid en haar en belangrijk voor normale groei.

Voedingsmiddelen met een hoog omega-6 vetten zijn onder andere, maar niet beperkt tot, amandelen, pindakaas, paranoten, sojaolie, katoenzaadolie, maïsolie, zonnebloempitten en walnoten. Nu dat we hebben gehad over een aantal zeer fundamentele feiten over vet, hopelijk hebben we nu meer comfortabel met de consumptie van vetten. Nu laten we gaan er uit en een aantal goede vetten te eten!