Weren t afwezig wanneer uw PE leraar besproken en gedemonstreerd dit. Of je was?! Het Been RaiseLie beneden en je handen aan de achterkant van je hoofd. Til je benen omhoog en omlaag langzaam. Buig uw knees.The Oblique CrunchSport de crunch positie Ab. Als u aan de sit-ups, draai je bovenlichaam naar rechts en links alternately.The ellebogen naar beneden Knees.Lie in de crunch positie Ab. Laat je rechterelleboog je linkerknie en vice versa.This trainingsprogramma is gegarandeerd goede resultaten laten bereiken.
Met behulp van goede voeding en cardio, (natuurlijk!) Zal je zeker krijgen die zes packs je hebt gedroomd. Dus waar wacht je op? Pak je workout mat en doen deze eenvoudige stappen en start die love handles te verliezen en klaar zijn voor die jaloerse blikken zult u op elk moment snel krijgen!
