Paniekaanvallen Ive Had een paniekaanval Wat moet ik nu doen?

oorzaakt, heb je ook de mogelijkheid om het te controleren, te stoppen en te voorkomen dat het! Verstande dat u in controle is een krachtig instrument in het omgaan met lastige of ongerust thoughts.You de angstige gedachten die tanken uw paniekaanvallen kunnen bestrijden. U kunt manieren om te kalmeren en te ontspannen je geest te vinden. U kunt uw gedachten te richten op meer positieve en minder verontrustende gedachten. U kunt vertrouwen voelen naar buiten te gaan en het aangaan van het leven opnieuw zonder de constante angst van het lijden een andere paniek attack.

The basis van het beëindigen van negatieve gedachten ligt in de mogelijkheid om uw specifieke gevoelens aan te passen aan de prikkel je ervaart. Als je baas begroet u, de juiste reactie is om hallo te zeggen en ga over je dag. Het is niet geschikt om je geest te analyseren wat zijn woorden betekende, wat heeft de toon bedoel, of denken waarom was hij op zoek naar me als dat? Dont overanalyze, het helpt alleen voor een overactieve fantasie voeden. Neem dingen voor wat ze zijn en proberen om positieve gedachten te onthouden wanneer gaan over je dag.

Bijvoorbeeld, je baas zei hallo, omdat hij je leuk vindt. Herhaal dat voor jezelf in plaats van te concluderen dat bij uw volgende vergadering zal worden ontslagen.