eker een stimulerend drankje evenals frisdrank en alcohol. Weerstaan aan de drang om een mantra van jezelf te vertellen u om te slapen te ontwikkelen. Dit is contraproductief, want het legt te veel druk op je hoofd en eigenlijk remt sleep.Sleep hygiëne therapie is een natuurlijke manier om patronen te ontwikkelen voor een betere slaap. Medicijnen kunnen bijwerkingen hebben en hun afhankelijkheid kan uw slapeloosheid te verhogen. Zonder slaap, kan veel gezondheidsproblemen in het spel en de problemen komen als de behandeling van uw verantwoordelijkheden in je leven.
