De Gezond Hart Project: Een laag cholesterol Diet

rediënten vereisen een scheutje olie bij de voorbereiding en het koken van voedsel. Dit is de reden waarom het een beetje te hard om olie uit uw lage cholesterol dieet plan te verwijderen. Maar als je de olie moet gebruiken, heb je moet heel voorzichtig zijn in uw keuze te zijn. Indien mogelijk, koop degene die het minst cholesterol gehalte heeft. Uw beste keuze is saffloerolie. Zelfs zo, moet je jezelf beperken tot het nemen van een maximum van acht eetlepels van deze olie in een day.

Grains, fruit en groenten Laag Cholesterol Dieet Tip: Voor zover een laag cholesterol dieet betreft, zal volkoren, fruit en groenten te componeren een groot deel daarvan. De American Heart Association adviseert 6 porties van volkoren, een minimum van vijf porties groenten, en vier of meer porties fruit elke dag. Deze drie groepen voedingsmiddelen moet uw dagelijkse lage cholesterol dieet bevatten. Dus als je t don zoals het eten van deze voedingsmiddelen veel, moet je beginnen met het trainen van je hen willen.