g in vetgehalte; een oor van maïs of 1 middelgrote yam bevat minder dan 1 gram vet. Maïs en yam zijn natuurlijk zoete zodat je niet hoeft te zoetstof, olie of vet toe om ze lekker te maken. En omdat ze niet verwerkte voedingsmiddelen, ze zijn rijk aan watergehalte en vezels waardoor je omvangrijk en vol met minder calorieën dan verwerkt foods.7 voelen. Serveer fruit voor het dessert. Verse vruchten zijn rijk aan water, vezels en zeer laag in calorieën. De meeste vruchten bevatten 0 gram vet, het maken van fruit aan de gezondste dessert op de tafel.
