Waarom eten donkere chocolade als onderdeel van een gezond hart voeding is goed voor You.

wart van de mannen. Dat is een vrij aanzienlijke vermindering. Dus hoeveel donkere, heerlijke chocolade heb je nodig om te eten om het effect te krijgen? Vergeet niet de nadruk op de donkere chocolade in feite, hoe donkerder hoe beter. Youll wilt op zoek naar chocolade met 70, of meer, cacaobestanddelen en weinig of geen toegevoegde suikers. Het product moet ook worden gemaakt met cacaoboter in plaats van de palm of kokosnoot olie, en vermijd gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën zoveel possible.Of natuurlijk een matige inname is ook de sleutel als je zou verwachten.

Beginnen door te kijken naar het totale gewicht van de bar youre overweegt. De ideale hoeveelheid, volgens de Italiaanse onderzoek, is 6,7 gram (0,23 ounces) per dag. Je zou kunnen proberen om een ​​typische bar elke dag breken in 6 stukken en het eten van één of genieten van een groter stuk om de paar dagen. Tegen het einde van de week, youll willen hebben in niet meer dan 47 gram (ongeveer 1,7 ounce) donkere chocolade. Niet zelfs een volledige candy bar. Meer eten doesnt toe te voegen aan de anti-inflammatoire effect.

And melkchocolade (witte chocolade te) doesnt, helaas, hebben hetzelfde effect op de ontsteking. Het lijkt erop dat de melk verdunt de antioxiderende werking van de stoffen in de donkere chocolade. Hetzelfde geldt voor een glas melk die je zou kunnen hebben met je heerlijke traktatie zeker om een ​​ander drankje kiezen om niet het gezonde hart dieet voordelen voor uw lichaam van de donkere chocolade te verslaan.