Ingrediënten
2/1 eetl maken. Basilicum 1 el. Oregano 1 theel. knoflookpoeder 1 tl. uienpoeder 2 eetl. laag natriumgehalte sojasaus 1 13.25 oz. doos Dreamfield spaghetti Pasta 3-4 lbs. mager rundergehakt of gemalen kalkoen 1 15 oz. kan van de in blokjes gesneden tomaten 2 15 oz blikjes verpletterde tomaten 1/2 van een grote ui in blokjes gesneden 1-2 kopjes in blokjes gesneden Portabella champignons 2 tl hete saus enkele teentjes knoflook (fijngehakt) 1 theelepel cayennepeper 1 eetl.
Paprika 1 grote blokjes paprika gemalen zwarte peper naar smaak 2 grote potten, of een grote koekenpan en een grote Nederlandse oven Magere Parmezaanse kaas
Stap 1 In ofwel een grote koekenpan of pot, bruine je gehakt of kalkoen. Voeg alle in blokjes gesneden groenten en kruiden. Zodra uw vlees is grondig gebruind, uitlekken alle vet. Om tot een extra 30% van het vet in het vlees te verwijderen, kunt u het achter in een zeef, zet de zeef boven een grote pot en goed naspoelen met heet water. Deze praktijk verwijdert de meeste overgebleven vet van het vlees.
Als u ervoor kiest om dit te doen, wachten om uw specerijen toe tot na dit wordt gedaan. Stel vlees opzij, en gooi vet.
Stap 2In een grote Nederlandse oven te vullen tot twee derde van de weg met water en breng aan de kook. Voeg Dreamfields Low Carb Spaghetti in de pot en kook 9-10 minuten. Voeg een beetje olijfolie aan het water om te voorkomen dat koken en pasta blijven kleven. Roer regelmatig te houden noedels scheiden ook. Ik wil mijn spaghettinoedels breken in de helft voor het toevoegen aan het water, zodat ze passen in de pot beter en een beetje minder rommelig bij het eten.
Dreamfields Pasta heeft slechts 5 gram verteerbare koolhydraten per portie. Vergeleken met reguliere pasta.
Stap 3Return uw vlees in de pan en voeg je in blokjes gesneden tomaten, geplette tomaten en warmte door waardoor sudderen terwijl de spaghetti noedels koken. Blikjes verpletterde tomaten zijn veel gezonder dan winkel gekocht sauzen omdat ze minder suiker toegevoegd, minder additieven en minder koolhydraten per portie. Dit kunt u de kruiden en smaken controle ook. Huismerk spaghetti sauzen zijn verpakt met suiker en natrium en kost veel meer per ounce.
Doe een beetje te vergelijken volgende keer om te zien of ik de waarheid zeg.
Stap 4Strain uw noedels, en als je wilt mengen met het vlees saus apart serveren met het vlees saus geserveerd op de top. Voeg een beetje olijfolie op de noedels als je gaat om ze afzonderlijk