• Let Exercise ... als je zijn niet geïnteresseerd oefening doen dan vergeet het idee van het verliezen van gewicht snel. Vind een idee van oefening je zou willen doen. Beweeg je lichaam op elk moment, elke beweging helpt! Idealiter moet je "beweeg je lichaam" voor 30-60 minuten, 3-5 keer per week voor de beste gewichtsverlies resultaten. Heb Geef niet op. Wees niet te hard voor jezelf. Sta jezelf een soort van verwennerij een keer per week of zo. Dit betekent niet dat ongedisciplineerd en het eten van de hele zak chips of koekjes. Echt niet. Wat het betekent is dat je een gezondere snack om uw gewichtsverlies op koers te houden hebben. Op een dag in de week, is het erg belangrijk om te genieten van iets wat je wilt (het is je beloning voor de week!), Maar zorg ervoor dat je niet overdrijven. Heb Vergeet niet, het gewicht management is over de lange-termijn succes . Mensen die snel gewicht te verliezen door crash dieet of andere extreme maatregelen meestal terug te krijgen van alle (en vaak meer) van de pond, ze verloren omdat ze niet permanent veranderd hun gewoonten. Proberen te gestage gaan. Het is een goed idee om een gezond gewicht te behouden, want het is gewoon dat: gezond .
An Introduction to The Low Carb Diet