Hoe Mannen verliezen Weight

Wat doen de onderzoekers zeggen ?

Steeds meer mannen worden beïnvloed door obesitas en overgewicht, dat is waarom ze zijn geworden bezig met hun gewicht. De resultaten van een Britse studie blijkt dat mannen gewicht te verliezen veel gemakkelijker dan vrouwen, maar met de voorwaarde van goedkeuring van een mannelijke specifiek programma.

Dus, 125 mannen namen deel aan dit onderzoek, waarna ongeveer 90% van hen geslaagd om gewicht te verliezen in de eerste twee maanden 5% van hun oorspronkelijke gewicht.

Na zes maanden heeft 70% 10% verloren hun gewicht en de overige 30% heeft een 5% verlies. Laten we niet vergeten dat een reductie van 5% van het lichaamsgewicht brengt al grote voordelen voor de gezondheid van de personen met overgewicht, evenals obese personen.

Tips te verliezen een paar kilo

toekennen jezelf een paar kleine genoegens en het opzetten van een aantal rituelen. U, als je vriendin, zoals kaas en rode wijn, maar je weet dat ze niet in uw dieet aangegeven? Eén keer per week genieten van een klein bord en probeer een glas wijn, met de voorwaarde je niet iets anders te eten.

Hetzelfde voor de biefstuk! Eet slechts één keer per week, maar zonder associëren het vlees met andere kwaaltjes.

Wees voorzichtig bij het ontbijt! Vermijd gaan werken met uw lege maag. Probeer ten minste een boterham of fruit eten. Zo niet, om 10 uur, zal u zeker "klap" op een chocolade.

Als u genieten van koken, vallen deze gewoonte voor een tijdje en laat je vriendin om het te doen, zo niet zou je ook zijn geneigd om te veel vetten en smaak gebruiken van tijd tot tijd uit de kwaaltjes die nodig is voor het bereiden van voedsel.

Maak het winkelen samen.

Als u een gastronomische het is zeker te zorgen dat in de supermarkt vindt u het winkelmandje te vullen. Laat uw partner om de keuzes te maken en probeer alleen verse kwaaltjes te kopen.