De taak van het verliezen van gewicht als een tiener is veel anders dan die van het verliezen van gewicht als een volwassene. Een tiener gewichtsverlies is afhankelijk van hun leeftijd, hun stofwisseling, hun eetgewoonten en meestal waarschijnlijk zal de aard van de levensstijl die ze leiden omvatten.
Als u op zoek bent naar oefening tips voor kinderen en jongeren, moet u niet vergeten dat het belangrijk is om een arts te raadplegen voordat u begint met een oefening routine om medisch beoordelen gezondheid en capaciteit om te helpen bij het bereiken van hun doelstellingen van het gewichtsverlies van de tiener.
Laatste onderzoek toont aan dat obesitas bij jongeren in Amerika is op de stijging aanzienlijk. Er zijn naar verluidt 9 miljoen Amerikaanse tieners onder de leeftijd van 15 jaar die lijden aan obesitas. In 1980 was dit cijfer drie keer kleiner.
Het belangrijkste aspect van een tiener te helpen bij het verliezen van gewicht is om ze gezondere gewoonten te ontwikkelen. We weten dat er geen "magische formule" om te helpen tieners gewicht te verliezen; zij moeten hun levensstijl aan te passen om gezonder te eten en lichaamsbeweging dat ze kunnen blijven in hun volwassenheid te ontwikkelen.
1.
Hebben een hart tot hart met uw tiener
Praat met uw tiener over de lange termijn gezondheidsproblemen dat obesitas bijdraagt aan: hoge bloeddruk en /of diabetes, samen met de sociale en emotionele problemen die mee te gaan met het probleem van obesitas.
Begrip en ondersteuning zijn van het grootste belang. Het is wat ze zoeken van u en uw steun te bieden om hen te helpen de controle over het probleem te krijgen.
2. Onrealistisch Body Afbeelding
Ondanks tijdschriften, televisie- en filmbeelden, er is geen perfecte lichaam.
Veel tienermeisjes hebben onrealistische verwachtingen over hun gewicht en ze moeten worden herinnerd dat het gewicht dat geschikt is voor één persoon is niet goed voor iemand anders.
Focus op gedrag dat een gezond gewicht zal bevorderen voor uw tiener. Maak een afspraak met uw huisarts en laat de dokter stel een realistisch doel voor uw tiener die samenvalt met zijn /haar body mass index, en het gewicht dat hij /zij moet gebaseerd zijn op leeftijd, lengte en, natuurlijk, de algemene gezondheid.
3.
Vermijd Fad Diets en "Quick Fixes"
De beste manier om uw tiener te helpen is om hem te leren /haar hoe om het gewicht te verliezen en dan het weg te houden. Laat hen weten dat diëten zijn voedingswaa