Een stuk pizza bij een vriend of nachos in de bioscoop zal niet wrak van uw tiener gezonder eten levensstijl. Suggereren dat ze een breadstick met saus in plaats van een plaat van knoflook brood of wanneer uit met vrienden; suggereren dat ze delen een snack met een vriend. Herinner uw tiener dat hij /zij is in controle en af en toe een traktatie is prima.
10.
Hele gezin Deelname
Het is de taak van de gedragswijziging makkelijker voor uw tiener te maken als het hele gezin geadopteerd gezondere gewoontes en zich bij hem /haar in het eten gezonder voedsel en het krijgen van het trainingsprogramma. Probeer nieuwe recepten of gezondere alternatieven om wat familie favorieten. Moedig uw tiener om te helpen bij het bereiden van voedsel. Wie weet, kan er een jonge chef-kok in de familie!
11.
Handhaven van een positieve houding
Alleen omdat iemand overgewicht betekent niet dat ze zullen leiden een leven van een laag zelfbeeld, maar de aanvaarding van een tiener gewicht probleem is van cruciaal belang. Neem altijd de tijd om hun zorgen over hun gewicht te luisteren en maken positieve opmerkingen over hun vaardigheden, de inspanning die ze maken en, natuurlijk, hun prestaties.
Hou uw tiener onvoorwaardelijk en vergeet niet dat de liefde is actie. De moeite om uw tiener te laten zien hoe zijn /haar gevoelens te uiten in gezondere manieren.
Hebben ze te houden een "gevoelens" journal of het vinden van een steungroep voor kinderen en jongeren met een gewicht problemen, zodat ze niet het gevoel dat ze gaan door middel van deze alleen.
Er zijn veel steungroepen waarrond zal uw tiener bieden met de tools om elke sociale druk tegen te gaan en te cultiveren een positieve houding ten aanzien van hun gevoel van eigenwaarde. Dit zal hen helpen om de controle over hun gewicht te nemen. Deze voordelen zullen dan duren ze een leven lang.
Sing The Blues en gewicht te verliezen!