proberen te stoppen met roken? Deze suggesties kunnen helpen! Stoppen met roken is een uitdaging. Nicotine is een geneesmiddel dat is vergeleken met heroïne wat het moeilijk stoppen. Instelling zelf vrij van sigaretten vereist het ontwikkelen van een plan van aanpak. Dit artikel zal u helpen te leren een aantal van de tips en trucs om u te helpen stoppen met roken met succes. Helpen de symptomen van nicotine terugtrekking.
Als u besluit een product dat nicotine bevat niet te gebruiken, zoals een pleister, kauwgom of zuigtabletten, na te denken over vragen aan uw arts over een recept medicatie. Sommige pillen kunnen helpen verminderen onbedwingbare trek door het beïnvloeden van de chemische stoffen die je hersenen produceert, de vermindering van de symptomen. Er zijn ook bepaalde medicijnen die een sigaret smaak nare zal maken als u besluit om te roken. Als u wilt nicotine opnames te vermijden, maar zijn niet comfortabel gebruik van een nicotine vervangende, overleg dan met uw arts over medicatie.
Er zijn veel pillen voorschrijven die helpen je lichaam te bestrijden hunkeren zonder er nicotine. Deze pillen kunnen u ook helpen voorkomen dat sommige van de bijwerkingen van stoppen met roken, zoals depressie. Als u niet succesvol bij het stoppen met roken cold turkey zijn geweest, moet je proberen om het aantal sigaretten dat u eerst roken te verminderen.
Er zijn verschillende manieren waarop u kunt dit doen, zoals het instellen van een bepaalde minimale tijd tussen sigaretten, over te schakelen naar een merk dat je niet te genieten, of die van iemand anders te voeren je sigaretten voor je. Bezuinigen op het bedrag dat u rookt zal het gemakkelijker maken voor u om te stoppen. Proberen om het te krijgen door je hoofd dat roken is niet de oplossing voor elk probleem dat je kunt tegenkomen, of het nu een lekke band of een familie probleem. Roken is nog nooit een crisis opgelost, en het zal zeker niet beginnen om uw ellende te verlichten.
Onthoud dit als je op je weg naar het stoppen met roken. Zoek jezelf een stoppen met roken maatje. Zoals met vele andere doelen, twee beter dan één. U en uw vriend kunnen elkaar toestemming om te bellen wanneer een verlangen stakingen geven. Je zult ook altijd een rookvrije vriend te wenden tot wanneer u wilt om uit te gaan, maar wil niet in de verleiding komen door anderen roken. Niet alleen stoppen. Vertel iedereen u rond op regelmatig voor dat u probeert te stoppen met roken.
Zij kunnen steun en aanmoediging te bieden en