het kan een groot verschil maken. U kunt ook overwegen een steungroep of een vertrouwenspersoon. Gedragstherapie kan u helpen om te komen met en vasthouden aan strategieën die u zullen helpen stoppen met roken. Als je een smartphone, downloaden van een app om u te helpen uw ophouden statistieken bijhouden. Velen vinden het nuttig om te weten hoeveel sigaretten ze hebben vermeden of hoeveel geld ze hebben gered door te stoppen, en de mogelijkheid om deze informatie te zien tijdens momenten van zwakte kan de motivatie je nodig hebt om te blijven stoppen bieden.
Om deze schadelijke verslaving te stoppen, moet je een combinatie van vastberadenheid, focus, en een sterk plan voor nodig. Gebruik wat je hebt geleerd in dit artikel om u te helpen uw cravings te overwinnen. Terwijl je door het proces, blijven gemotiveerd door te denken van alle voordelen die van jou zijn als je eenmaal de gewoonte hebben geschopt!
