Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door stress, ga je naar bed, maar nerveus en angstig, zenuwstelsel en nsren ik FA, en het interfereert met de slaap. Al gauw het bed begint te worden bij slapeloosheid, en in reactie ontwikkelt een obsessieve angst ervoor. U kunt dit veranderen door het maken van uw slaapkamer een comfortabel en handig. Verander de kleuren in de kamer op hun favoriete, naar de kamer van het lawaai te beschermen, te beschermen tegen fel licht met donkere, zware gordijnen. Koop een comfortabel bed. Ongeacht wat zal haar matras - lente, hydrostatische, enz.
Misschien heb je liever een vibrerend bed of matras op de vloer. Als je het gevoel in een goed bed, gebruik ze. Nachtkleding moet vrij zijn. Zorg ervoor dat de temperatuur in de slaapkamer is dat het nodig is - niet te warm of te koud. Verwijder de nachtelijke uren, kan het geluid van die u te storen tijdens de nacht. • Probeer niet te denken voordat u gaat slapen op de dag van stress zorgen. Concentreer je gedachten op iets rustig en kalm.
Luister naar wat licht, rustgevende muziek die je afleiden, of neem de geluiden van de natuur om je heen, zoals lawaai waterval, golven op de kust, of het regenwoud. De enige regel: niet irriterend en stimulerend audio gebruiken. • Geef niet op aids. Oordopjes (oordoppen) te helpen isoleren zich van ongewenste ruis, zeker als je leven op een drukke straat of in de buurt van het vliegveld. Oogschelpen te beschermen tegen ongewenste licht. Warme elektrische deken, vooral als je een van die mensen die bang zijn van de kou zijn. *** U kunt traditionele medicijnen gebruiken voor slapeloosheid.
Verplicht: mint (bladeren) - 2 eetlepels. Bereidingswijze en toepassing. Raw pour 2 kopjes kokend water en aandringen. Neem 2 keer per dag gedurende 1/2 cups. *** Pastinaak wortel wordt veel gebruikt in de volksgeneeskunde. Waterige extracten hebben een kalmerend effect met nervositeit, het verbeteren van de slaap, de eetlust te stimuleren en kracht te