paniekaanval tijd snijdt aan de minimale hoeveelheid tijd mogelijk zijn. Alleen jij weet welke ontspanning techniek het beste werkt voor jou. Heeft u benadrukken uit over het feit dat je de nadruk op? Mijn grootste probleem was dat ik bang zou hebben en dan beginnen freaking out, want ik was irrationeel en mijn angsten waren dom en daarom was ik irrationeel en stom. In plaats daarvan, realiseerde ik me dat de angst is een natuurlijke reactie en gezond, dus ik zou graag mijn gedachten probeert te helpen en te laten passeren.
Paniekaanvallen kan worden ongemakkelijk, maar als je weet hoe om te gaan, kunnen ze een beetje makkelijker te hanteren. Gebruik deze tips om u te helpen door uw volgende aanval en erachter te komen welke methoden werken het beste voor u, zodat u ze kunt gebruiken als je ze nodig hebt.
