Hoe omgaan met uw paniekaanvallen en krijg een begrip van wat ze Are

emoties binnen en ze niet te delen is een geweldige manier om paniekaanvallen verrekening , dus stop het! Probeer aan iemand die je vertrouwt en met hen te delen eventuele problemen die u bent geconfronteerd, of overwegen om naar een therapeut of counselor om hulp te vinden. Er is altijd iemand om mee te praten!

Paniek aanvallen worden verergerd door een overproductie van adrenaline. Te veel adrenaline zorgt ervoor dat de normale angst te wenden tot de symptomen paniek.

Als je voelt een paniekaanval opkomen, probeer afbranden die extra adrenaline door iets fysieks te doen, zoals wandelen, joggen, of gewoon op en neer uw trap.

Het hebben van een paniekaanval kan een beetje eng, maar als je de bovenstaande tips, kan het een beetje makkelijker. Zorg ervoor dat elke stap te proberen als je een aanval om te zien welke methode het beste werkt voor jou. Vinden dat helpt en eindelijk het gevoel een beetje beter.