Vervolgens kan het zijn dat de keuzes die je maakt niet geven je energie. Geheel, echt, "live", nutriënt-dichte voedingsmiddelen, zoals vers fruit, groenten en noten bijvoorbeeld pak in hen veel voedingsstoffen in vergelijking met sterk bewerkte, hoge suiker, "dood," lege calorieën snack keuzes.
Bijvoorbeeld: vergelijk een helder rode paprika, geplant in rijke, gezonde bodem, opgegroeid met water en zon, pakte direct vanaf de aarde en verzonden naar de markt van uw lokale landbouwer versus een kunstmatig gekleurd en op smaak chip, gebouwd in een fabriek en maakte met ingrediënten die lezen als een lab-experiment! Een brandstoffen en ondersteunt uw energie en gezondheid; de andere is vrijwel onherkenbaar om je lichaam te bieden niets maar tijdelijk energie, terwijl langzaam chippen weg bij uw gezondheid, zelfvertrouwen en taille.
Nu overwegen als je tussendoortjes als gevolg van stress. Als dat zo is, kan snacken je onderbewuste poging om te kalmeren, rust, gevoelloos en te ontspannen. Als je eet om stress te bestrijden, opnieuw, hoe over het krijgen aan de wortel van het probleem door het identificeren van wat de oorzaak van uw stress? Zodra je erachter, wat kunt u doen om het beter te beheren? Een onmiddellijke oplossing kan zijn om een hoog suikergehalte, voedingsstoffen leegte snack keuzes voor voedingsmiddelen die dat nodig om kraken, zonder een overmaat aan calorieën voldoen vervangen.
Zodra die schakelaar wordt gemaakt, wat is een meer effectieve manier om je stress te bestrijden? Heeft u behoefte aan minder te nemen, tijdschrift, mediteren, gaan voor een lange run /wandeling of doen een intensieve training te branden uit wat stoom? Wilt u meer downtime met vrienden, familie of tijd voor jezelf nodig hebt?
Snacking is slim wanneer het wordt gebruikt om de juiste redenen en bij het kiezen van de juiste voeding. Hoop dat dit je inspireert om wat gezond snacken doen!
Enkele tips in het verliezen van gewicht snel - klaar zijn