k in combinatie met een slechte luchtkwaliteit en verhoogde inname van cafeïne creëren een omgeving die is schering en inslag voor paniekaanvallen. Vergeet niet om pauzes te nemen vaak - vooral buiten - en overmatige cafeïne vermijden als u al frazzled voelt. Als u last heeft van paniekaanvallen, is het belangrijk dat u een arts of pyschiatrist zien. Zelfs als je tegen het nemen van medicijnen, kan een gezondheidswerker andere dingen die je kunt proberen om te stoppen met paniekaanvallen of tenminste verminderen van de symptomen die je hebt als je er een hebt.
Paniekaanvallen kan worden ongemakkelijk, maar als je weet hoe om te gaan, kunnen ze een beetje makkelijker te hanteren. Gebruik deze tips om u te helpen door uw volgende aanval en erachter te komen welke methoden werken het beste voor u, zodat u ze kunt gebruiken als je ze nodig hebt.
