eden. Dit is je of ze niet doen geen goed. Als je voelt dat je begint te hash uit deze gegevens, stop jezelf voordat je meeslepen, denk aan de positieve dingen in je leven, en beloon jezelf voor je eigen depressieve gedrag te vermijden. Bij een depressie is het belangrijk om de emotionele cyclus begrijpen. Het is volkomen natuurlijk beter op sommige dagen en erger anderen voelen. Inzicht in het patroon van de emoties in je leven zal je helpen om je gevoelens in perspectief te plaatsen.
De volgende keer dat je het gevoel naar beneden en volkomen hopeloos, herinner jezelf dat het slechts een tijdelijke gevoel. U kunt zeker zien dat depressie niet hoeft te blijven om uw leven regeren, dat je goede keuzes kunnen maken om gezond te blijven. Gebruikmakend van deze technieken zal u meer geluk te geven en vrij uw geest om de tevredenheid die u verdient in je leven te hebben.
